Denna korta introduktionskurs till mindfulness och medveten närvaro ger dig större självinsikt i dina tankar och känslor och ökar din förmåga till känslomässig reglering och självledarskap. Den hjälper dig att också sänka din stress, öka…

De flesta av oss har lättare att visa medkänsla med andra än med oss själva. Det händer att vi tar en alltför hård ton i vårt inre narrativ vid motgångar och misslyckande, något som inte…