Prova på mindfulness för fokus och energi

Denna korta introduktionskurs till mindfulness och medveten närvaro ger dig större självinsikt i dina tankar och känslor och ökar din förmåga till känslomässig reglering och självledarskap. Den hjälper dig att också sänka din stress, öka…

Mindfulness & medkänsla med sig själv

De flesta av oss har lättare att visa medkänsla med andra än med oss själva. Det händer att vi tar en alltför hård ton i vårt inre narrativ vid motgångar och misslyckande, något som inte…