Guidad meditation – kroppscan

Kroppscan

22 minuter

Lär känna din kropp med denna meditation. Vi går igenom kroppen och övar oss på att uppmärksamma eventuella förnimmelser och sensationer. Denna meditation övar upp din förmåga att vara lyhörd för de signaler som kroppen sänder. Den kan också var en bra hjälp vid svårigheter att somna.