Andningsankare

Denna övning låter dig öva din förmåga att återta fokus samt sätter dig i kontakt med ditt andetag. Denna meditations är på engelska. Svensk version kommer inom kort.

Öka glädjen

Insprängd i vardagen, mellan tvätten, disken, matlagningen och alla andra vardagliga moment som är mer eller mindre roliga, finns mängder med glädjeämnen. Ibland är de små; en blå himmel eller en vacker vas på bordet.…