Händer det att du får fin feedback och positiva kommentarer från kollegor som du sedan tycker ”inte räknas” eller som du inte tar åt dig av? Det är en tankefälla; diskvalificering av det positiva. Det…
Hamnar du i denna tankefälla?
När behöver du egentligen en coach?
Det pratas väldigt mycket om coaching nu för tiden. Men när behöver du egentligen en coach? Alltid, är det enkla svaret. Eftersom nästan det enda du faktiskt kan påverka här i livet är dig själv…
Stärk ditt självledarskap på jobbet
Gör du det du vill med din tid?
Livsmatrisen Önskar du att du hade mer tid till saker som gav dig energi? Ett bra första steg är att reflektera lite över vad du lägger din tid på just nu. Livsmatrisen, som en god…
Nej, jag ångrar ingenting!
Har du koll på vad som är viktigast för dig - på riktigt? Det är viktigt att fundera på vad som verkligen spelar roll för dig - på riktigt - och vad du vill uppnå,…
Det din hjärna behöver för att må bra
The Healthy Mind Platter Vi talar ofta om att vårda våra kroppar, och grundläggande kunskap om kost och motion är idag självklarheter. Kroppen kan likställas med vårt hem; om vi inte tar hand om vår…
Skapa större trygghet inom dig själv
Öka din inre psykologiska trygghet Det pratas mycket nuförtiden om psychological safety på våra arbetsplatser. Många är konversationerna som kretsar kring vikten av att vi tillåts ställa frågor, fatta egna beslut, ta avvägda risker och…
Andningsankare
Denna övning låter dig öva din förmåga att återta fokus samt sätter dig i kontakt med ditt andetag. Denna meditation är på engelska.
Observera tankar, känslor och kropp
Våra tankar och känslor påverkar vår kropp, och tvärt om. Denna meditation låter dig öva på att observera det som pågår i ditt inre genom att betrakta dina tankar, sätta ord på dina känslor och…
Skapa tid för din egen utveckling
Avsätt tid för att reflektera över din vecka och lärdomar När vi tar oss tid att fundera igenom vilka utmaningar vi haft och vad vi lärt oss av dem fördjupar vi våra insikter om oss…