Denna övning låter dig öva din förmåga att återta fokus samt sätter dig i kontakt med ditt andetag. Denna meditation är på engelska.

Våra tankar och känslor påverkar vår kropp, och tvärt om. Denna meditation låter dig öva på att observera det som pågår i ditt inre genom att betrakta dina tankar, sätta ord på dina känslor och…

Insprängd i vardagen, mellan tvätten, disken, matlagningen och alla andra vardagliga moment som är mer eller mindre roliga, finns mängder med glädjeämnen. Ibland är de små; en blå himmel eller en vacker vas på bordet.…

Känslomässigt självledarskap 10 minuter Denna meditation syftar till att stärka ditt självledarskap och bekräfta din medfödda förmåga att leva med, hantera och njuta av dina känslor på ett konstruktivt sätt. Så här gör du Inled…

Kroppscan 22 minuter Lär känna din kropp med denna meditation. Vi går igenom kroppen och övar oss på att uppmärksamma eventuella förnimmelser och sensationer. Denna meditation övar upp din förmåga att vara lyhörd för de…