Har du koll på vad som är viktigast för dig - på riktigt? Det är viktigt att fundera på vad som verkligen spelar roll för dig - på riktigt - och vad du vill uppnå,…
Nej, jag ångrar ingenting!
Det din hjärna behöver för att må bra
The Healthy Mind Platter / den mentala tallriskmodellen The Healthy Mind Platter är en tallriksmodell för hjärnan, framtagen av David Rock och Dr. Dan Siegel. På ett enkelt sätt beskriver den alla ingredienser som hjärnan…
Skapa större trygghet inom dig själv
Öka din inre psykologiska trygghet Det pratas mycket nuförtiden om psychological safety på våra arbetsplatser. Många är konversationerna som kretsar kring vikten av att vi tillåts ställa frågor, fatta egna beslut, ta avvägda risker och…
Andningsankare
Denna övning låter dig öva din förmåga att återta fokus samt sätter dig i kontakt med ditt andetag. Denna meditation är på engelska.
Observera tankar, känslor och kropp
Våra tankar och känslor påverkar vår kropp, och tvärt om. Denna meditation låter dig öva på att observera det som pågår i ditt inre genom att betrakta dina tankar, sätta ord på dina känslor och…
Breathing Anchor
This guided meditation lets you practise mainting your focus and also puts you in contact with your breath.
Observing thoughts, emotions and body
Our thoughts, emotions and body affect each other. This meditation helps you practice observing thought patterns, labelling your emotions and listening to signals from your body. With practice, this will help you recognise and regulate…
Want to do better tomorrow?
Reflect every week & develop yourself When we make time for ourselves to reflect on the challenges we face and what we’re learning as we go through them, we give ourselves the chance to find…
Skapa tid för din egen utveckling
Avsätt tid för att reflektera över din vecka och lärdomar När vi tar oss tid att fundera igenom vilka utmaningar vi haft och vad vi lärt oss av dem fördjupar vi våra insikter om oss…
Increase your own psychological safety
There is a lot of talk at our workplaces about psychological safety nowadays, and for good reason. Psychological safety means that we feel safe enough to ask questions, take decisions, make mistakes and challenge the…