Challenge your chosen truths Many of the road blocks we face are constructed in our minds. Not all blockers, of course, but more than you'd think. Sometimes the phrase "I can't do it" is simply…
Is it True?
Write & grow – Morning Pages
The habit of journaling is a truly useful tool for increasing your self-awareness and self-leadership. You will gain an awareness of what’s preoccupying you, can detail new ideas and reflect on your actions and situations.…
Självtest – den mentala tallriksmodellen
Testa dig själv och se hur din vecka ser ut utifrån den mentala tallriksmodellen The Healthy Mind Platter. Läs mer: vad är The Healthy Mind Platter? Använd följande mall och anteckna hur du fördelar din…
Meditation – känslomässigt självledarskap
Känslomässigt självledarskap 10 minuter Denna meditation syftar till att stärka ditt självledarskap och bekräfta din medfödda förmåga att leva med, hantera och njuta av dina känslor på ett konstruktivt sätt. Så här gör du Inled…
Guidad meditation – kroppscan
Kroppscan 22 minuter Lär känna din kropp med denna meditation. Vi går igenom kroppen och övar oss på att uppmärksamma eventuella förnimmelser och sensationer. Denna meditation övar upp din förmåga att vara lyhörd för de…
Överraska dig själv
Utmana Dina mentala hinder Många av de hinder vi möter sitter i våra huvuden. Kanske rent utav de flesta? Det finns väldigt få riktiga sanningar i livet. Att ”Det går inte” eller ”Jag vet inte…
Möt dina rädslor
Vi har alla rädslor som vi bär inom oss vare sig vi vill se dem eller inte. Att lyfta fram dessa rädslor under varsamma former och umgås med tankarna på dem kan ge oss kraft…
Bli bättre
Öva medvetet Vill du bli bättre på något? Då gäller det att öva, som du vet. Men inte bara öva hur som helst; du behöver öva medvetet. Att nöta samma sak om och om igen…
Äg din inkorg
Känner du dig ibland övermannad och orkeslös när du öppnar mailen? Då kan dessa knep hjälpa dig! Några snabba tips för att inte bli övermannad av din e-post: När du svarar på e-post blir det…
Kraftfulla frågor
Tre kraftfulla frågor du kan ställa till dig själv när du vill utveckla något du gör eller hitta en mer effektiv användning av din tid: Varför gör jag det här? Denna fråga kan man alltid…